1、首先，我们需求下载装置薄荷安康APP，自行在APP store中搜寻【薄荷安康】，并完成下载装置注册登录即可。

2、我们翻开薄荷安康APP，在最下方的选项栏中找到【我的】，如下图所示，并点击进入【我的】界面。

3、在【我的】界面中，我们可以设置很多团体安康音讯，在页面的中间局部可以看到【基本音讯】，如下图框选所示，我们点击进入基本音讯界面。

4、在【基本音讯】界面，自己首先可以设置自己以后的相关音讯，包括年龄、性别、身高体重等。接着我们就可以来设置减重相关了。

5、在【基本音讯】界面的中下部，可以看到【体重管理目的】、【目的体重】、【目的达成速度】等选项，在这里自己可以依据自己的团体状况停止设置。比如体重管理目的，是减重还是塑形，是坚持还是增重；又比如目的体重和希冀达成目的体重的时间。

6、设置并保管好这些音讯后，我们回到薄荷安康的首页，在下方选项栏中可以看到一个加号，我们点击加号，在跳出的界面中选择【记饮食】

7、选择【记饮食】后，在跳转的界面中自己可以看到系统引荐的一个卡路里数值，这就是依据自己的减重目的，减重周期而推算进去每日建议摄入的热量值，我们只需记载每日饮食，保证热量不超标就可以安康减重啦。